Co je dobré vědět o lidském těle, než začnete cvičit

Při práci s klienty se vesměs setkávám s tím, že lidé nevědí, jak fungují jejich svaly, klouby, dýchání a už vůbec netuší, jak souvisí zdraví jejich kloubů se stavem jejich svalové soustavy. Překvapivě se s tím setkávám i u lidí, kteří už třeba nějaké zdravotní problémy řešili s fyzioterapeuty, maséry, trenéry nebo i lékaři. Velká část z výše zmíněných profesionálů svým klientům řekne CO mají cvičit, ale už jim neřekne PROČ a také jim neřekne, jaké procesy konkrétní cvik v těle vyvolává. Pokračovat ve čtení „Co je dobré vědět o lidském těle, než začnete cvičit“

Jakou lepší rozcvičku na kurzu „Prevence bolesti zad“ jsme si mohli přát, než cvičení podle 8 měsíčního Bena!

Při své práci s klienty využívám metody dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Pavla Koláře. Při cvičení se mnou se můžete tedy připravit na to, že se naučíte správně pást koníčky, lézt po čtyřech, dělat „medvěda“,… ale hlavně se naučíte zapojovat ty správné svaly a svalové skupiny, aby vás nebolela záda.

SEMINÁŘ: PREVENCE BOLESTI ZAD

V březnu pořádám seminář na téma PREVENCE BOLESTI ZAD. Jedná se tříhodinový blok během kterého si vysvětlíme funkci hlubokého stabilizačního systému páteře, projdeme nácvik bráničního dýchání, cviky pro správné zapojování „coru“ a nejen to. Naučíte se cviky pro posílení obvykle ochablých svalů a svalových skupin a naopak protáhneme ty, které se nám díky sedavému stylu života zkracují. 

Termíny (vždy od 9:00 do cca 12 hodin): 

středa 15.3. 

sobota 18.3. – PLNO

neděle 19.3. – PLNO

Místo:  AVALOKA, Bellušova 72, Praha 13 

Maximální počet účastníků v jednom termínu je 10, abych se vám mohla alespoň trochu individuálně věnovat. Občerstvení (káva, čaj) na místě zajištěno.

Pro další informace, informace o ceně a rezervaci termínu pište na teriik.michalkova@gmail.com